【健康科普】超重肥胖妇女备孕期营养治疗

2024-07-10 11:19临床营养科

随着生活方式的改变，我国超重肥胖人群的比例逐渐增加，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出：我国成人中超重肥胖人群超过50%。我国育龄期超重肥胖妇女也逐渐增加。多个国际国内的指南均指出：孕前和孕期的超重和肥胖，会影响孕妇和其子女的近期和远期的健康，如增加不孕、自然流产和复发性流产的风险；增加胎儿畸形、神经管缺陷、脑积水以及心血管、颜面部、肢体发育畸形风险；增加妊娠期高血压、糖尿病、肾病、脂肪肝、死胎等并发症的风险；分娩时增加死产、新生儿窒息、剖宫产、切口愈合不良、静脉血栓的风险；增加子代成年后发生肥胖和代谢综合征的风险。

孕前科学减重和孕期合理的体重增长会大大减少相关健康风险。

建议孕前减轻体重的5%-15%再计划怀孕，在体重减轻的同时保证均衡营养，才能获得最大的收益。

孕前如何减重呢？

体重减轻最主要的方法是饮食控制和增加运动。建议给予限能量饮食，即每日减少能量摄入500～1000 kcal，或者减少推荐摄入量的1/3，全天摄入食物总能量800kcal-1200kcal（更低的能量供给不利于身体健康），其中碳水化合物提供能量应占总能量的55%～60%，蛋白质提供能量应占总能量的10%～20%，脂肪提供能量占总能量25%～30%。